Pratique - relaxation visualisation guidée

Ce moment en groupe de 45 minutes est consacré à une pratique de relaxation par visualisation guidée. Assis ou allongé, je vous invite à une détente profonde en trois étapes un ancrage sur la respiration, un balayage corporel et une visualisation guidée. La visualisation guidée s'appuie sur l'imagerie mentale, la capacité à visualiser ce que l'on souhaite sur "l'écran du mental", à l'intérieur de soi, à s'imaginer quelque part, faire quelque chose ou ressentir des sensations, des émotions. Je vous propose, tout en restant immobile, des promenades contemplatives amplifiées par l'exploration de vos 5 sens.

Cette pratique coûte 10 euros.