Pratique - Pleine Conscience

L'activité "pratique de la pleine conscience" est une pratique formelle de méditation assise immobile. Elle est issue des disciplines bouddhistes et a été laïcisée pour être étudiée scientifiquement par les chercheurs en psychologie. Cette pratique invite à l'observation neutre et délibérée des objets de notre attention, ici et maintenant. Les guidances cherchent à faire varier les objets d'attention (pensées, émotions, sensations, sons principalement) et prendre conscience de nos automatismes. Les effets de la méditation pleine conscience sont nombreux lorsque celle-ci est pratiquée régulièrement (seul en silence, avec une guidance gratuite sur internet, en groupe...). Par exemple, une moindre réactivité aux évènements extérieurs et intérieurs et moins d'émotions désagréables qui se traduisent par une plus grande flexibilité donc plus de choix dans nos comportements et nos actions. Faire ce que l'on veut et pas ce que nos réflexes nous amènent à faire et choisir parmi un plus grand répertoire de possibilités... élargissez votre champs des possibles ;)


Cette pratique de 45 minutes coûte 10 euros.




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